找一个空白的纸。先看着远方让双眼放松。然后用纸在眼前挡住,距离在20厘米(这个距离可以随着练习的熟练度适度调节),努力保持双眼的焦点在远方。感觉要坚持不住的时候把纸拿走继续看远处。注意适度练习不要让眼睛感觉累。联系 一段时间就可以了。我也是这么练的。练多了眼睛会很难受,注意哦。
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